जानें आपकी थाली में क्या है
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हल्का, तेल में डिब्बाबंद, सूखे टुकड़े
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 198 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 416 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 18 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 6.7 µg 34%
- विटामिन E 0.87 mg 6%
- विटामिन K 44 µg 37%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 12.4 mg 78%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
- कोलीन 29.3 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 311 mg 25%
- पोटैशियम 207 mg 4%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 76 µg 138%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 मात्रा | 146 g | 289 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 292 g | 578 | 85 g | 0 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 73 g | 145 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 3 मात्राएँ | 438 g | 867 | 128 g | 0 g | 36 g |
| 4 मात्राएँ | 584 g | 1156 | 170 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना के बारे में सवाल
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की 1 मात्रा (146 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की 1 मात्रा (146 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की 2 मात्राएँ (292 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की 2 मात्राएँ (292 g) में 578 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की ½ मात्रा (73 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की ½ मात्रा (73 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की 3 मात्राएँ (438 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की 3 मात्राएँ (438 g) में 867 kcal होती हैं, साथ ही 128 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की 4 मात्राएँ (584 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की 4 मात्राएँ (584 g) में 1156 kcal होती हैं, साथ ही 170 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बाबंद हल्की टूना की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173708 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
