जानें आपकी थाली में क्या है
तेल में डिब्बंद हल्का टूना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हल्का, तेल में डिब्बंद, नमक रहित, सूखा हुआ ठोस पदार्थ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 198 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 18 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 12.4 mg 78%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 311 mg 25%
- पोटैशियम 207 mg 4%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 76 µg 138%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 337 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तेल में डिब्बंद हल्का टूना के बारे में सवाल
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की 1 मात्रा (85 g) में 168 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की 2 मात्राएँ (170 g) में 337 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की ½ मात्रा (42.5 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की 3 मात्राएँ (255 g) में 505 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की 4 मात्राएँ (340 g) में 673 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तेल में डिब्बंद हल्का टूना की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174227 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
