जानें आपकी थाली में क्या है
दाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखी
358
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स53 g
वसा2.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 358 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 53 g 19%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 8.7 g 31%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 36 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.5 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 27%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 96.4 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 55.7 mg 4%
- आयरन 6.5 mg 36%
- मैग्नीशियम 77 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 371 mg 30%
- पोटैशियम 670 mg 14%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.67 mg 74%
- सेलेनियम 12 µg 22%
- आयोडीन 0.7 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 26 g | 53 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 13 g | 27 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 39 g | 80 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 715 | 52 g | 106 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 894 | 66 g | 133 g | 6.3 g |
दाल के बारे में सवाल
दाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल की 100 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
दाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल की 50 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
दाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल की 150 g में 536 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
दाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल की 200 g में 715 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
दाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल की 250 g में 894 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 133 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 681 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
