जानें आपकी थाली में क्या है
Le Puy green lentil, dried, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 272 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 24 g 85%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 1.2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7.5 µg 1%
- विटामिन C 0.72 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.78 mg 5%
- विटामिन K 7.4 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.31 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 27%
- विटामिन B6 0.26 mg 16%
- बायोटिन (B7) 20 µg 67%
- फ़ोलेट (B9) 129 µg 32%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 96.4 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 60 mg 5%
- आयरन 8.8 mg 49%
- मैग्नीशियम 110 mg 26%
- फ़ॉस्फ़ोरस 445 mg 36%
- पोटैशियम 1100 mg 23%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 1.1 mg 117%
- मैंगनीज़ 1.3 mg 54%
- सेलेनियम 9.4 µg 17%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 24 g | 28 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 35 g | 42 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 47 g | 56 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 679 | 59 g | 70 g | 5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Le Puy green lentil, dried, raw के बारे में सवाल
Le Puy green lentil, dried, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Le Puy green lentil, dried, raw की 100 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Le Puy green lentil, dried, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Le Puy green lentil, dried, raw की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Le Puy green lentil, dried, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Le Puy green lentil, dried, raw की 150 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Le Puy green lentil, dried, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Le Puy green lentil, dried, raw की 200 g में 544 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Le Puy green lentil, dried, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Le Puy green lentil, dried, raw की 250 g में 679 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1804 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
