जानें आपकी थाली में क्या है
الفالفا
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
351
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन35 g
कार्ब्स6.7 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 351 kcal —
- प्रोटीन 35 g 70%
- कार्बोहाइड्रेट 6.7 g 2%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 35 g 125%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 79 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 26 mg 29%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 90%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.58 mg 45%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- कोलीन 97.9 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 136 mg 10%
- आयरन 12.9 mg 72%
- ज़िंक 6.9 mg 63%
- सेलेनियम 90 µg 164%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 35 g | 6.7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 18 g | 3.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 526 | 53 g | 10 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 70 g | 13 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 877 | 88 g | 17 g | 32 g |
الفالفا के बारे में सवाल
الفالفا की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
الفالفا की 100 g में 351 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
الفالفا की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
الفالفا की 50 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
الفالفا की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
الفالفا की 150 g में 526 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
الفالفا की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
الفالفا की 200 g में 702 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
الفالفا की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
الفالفا की 250 g में 877 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1142 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
