जानें आपकी थाली में क्या है
लीन हैम डिब्बाबंद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
, डिब्बंद
144
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा7.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1276 mg 55%
- कोलेस्ट्रॉल 38 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.88 mg 73%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.8 µg 33%
- कोलीन 68.7 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 207 mg 17%
- पोटैशियम 334 mg 7%
- ज़िंक 1.8 mg 17%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 22.1 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 45 g | 0 g | 19 g |
लीन हैम डिब्बाबंद के बारे में सवाल
लीन हैम डिब्बाबंद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीन हैम डिब्बाबंद की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
लीन हैम डिब्बाबंद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीन हैम डिब्बाबंद की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
लीन हैम डिब्बाबंद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीन हैम डिब्बाबंद की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
लीन हैम डिब्बाबंद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीन हैम डिब्बाबंद की 200 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
लीन हैम डिब्बाबंद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीन हैम डिब्बाबंद की 250 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1862 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
