पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 95 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 1.3 g 0%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1160 mg 50%
- कोलेस्ट्रॉल 48 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 1.3 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 27 | 5.9 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 53 | 12 g | 0.7 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 13 | 2.9 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 80 | 18 g | 1.1 g | 0.6 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 106 | 23 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 31 g | 2 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 2.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 52 g | 3.3 g | 1.7 g |
स्मोक्ड टर्की ब्रेस्ट के बारे में सवाल
स्मोक्ड टर्की ब्रेस्ट को पकाना ज़रूरी है या इसे सीधे खा सकते हैं?
यह आम तौर पर पहले से पका हुआ होता है, इसलिए पैकेट खोलकर ठंडा भी खा सकते हैं। सैंडविच में गर्म करना हो तो स्लाइस को मध्यम आँच पर लगभग एक मिनट प्रति तरफ़ सेंकें।
स्मोक्ड टर्की ब्रेस्ट को सैंडविच में कैसे इस्तेमाल करें?
ब्रेड पर सरसों या मेयोनेज़ लगाकर इसके स्लाइस, सलाद पत्ता और टमाटर रखें। चीज़ के साथ सैंडविच को तवे पर दबाकर सेंकने से किनारे कुरकुरे और चीज़ पिघली हुई मिलती है।
खुला हुआ स्मोक्ड टर्की ब्रेस्ट कितने दिन फ्रिज में रख सकते हैं?
खोलने के बाद इसे अच्छी तरह बंद डिब्बे या पैकेट में फ्रिज में रखें और तीन से पाँच दिन में इस्तेमाल कर लें। ज़्यादा समय रखना हो तो छोटे हिस्सों में लपेटकर फ्रीज़र में रखें।
स्मोक्ड टर्की ब्रेस्ट किन चीज़ों के साथ अच्छा लगता है?
इसे चीज़, सरसों, एवोकाडो, सलाद पत्ते और अचार के साथ सैंडविच में आज़माएँ। पतले टुकड़े काटकर पास्ता सलाद या ऑमलेट में भी मिला सकते हैं।
स्मोक्ड टर्की ब्रेस्ट की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
सैंडविच या सलाद में टर्की ब्रेस्ट डेली मीट या पका हुआ चिकन ब्रेस्ट इस्तेमाल करें। स्मोक्ड स्वाद चाहिए तो चिकन पर थोड़ा स्मोक्ड पैपरिका छिड़कें।
स्मोक्ड टर्की ब्रेस्ट और टर्की ब्रेस्ट डेली मीट में कौन-सा कम नमकीन है?
दिए गए प्रति 100 ग्राम आँकड़ों में टर्की ब्रेस्ट डेली मीट में 969 mg सोडियम है, जबकि स्मोक्ड टर्की ब्रेस्ट में 1160 mg है।
स्मोक्ड टर्की ब्रेस्ट को स्मोक्ड क्यों कहते हैं?
इसे धुएँ के संपर्क में रखकर स्वाद दिया जाता है; कुछ उत्पादों में धुएँ का स्वाद देने वाला मिश्रण भी इस्तेमाल हो सकता है। इसलिए इसका स्वाद साधारण टर्की ब्रेस्ट से अधिक धुएँदार और नमकीन लगता है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174612 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर