जानें आपकी थाली में क्या है
इन्कोनू मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
देशी, कच्चा
144
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 30 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानखनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 500 mg 11%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 19 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.5 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 48 g | 0 g | 18 g |
इन्कोनू मछली के बारे में सवाल
इन्कोनू मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
इन्कोनू मछली की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
इन्कोनू मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
इन्कोनू मछली की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
इन्कोनू मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
इन्कोनू मछली की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
इन्कोनू मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
इन्कोनू मछली की 200 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
इन्कोनू मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
इन्कोनू मछली की 250 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5845 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
