जानें आपकी थाली में क्या है
हैम, अंडा और चीज़ क्रोसेंट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ़ास्ट फ़ूड, नाश्ता
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 261 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 5.2 g 26%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 5.4 g —
- सोडियम 711 mg 31%
- कोलेस्ट्रॉल 140 mg 47%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 146 µg 16%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.57 µg 3%
- विटामिन E 0.76 mg 5%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.82 mg 16%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 42 µg 11%
- विटामिन B12 0.66 µg 28%
- कोलीन 105 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 95 mg 7%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 179 mg 4%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 6%
- सेलेनियम 17.9 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 13 g | 18 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.2 g | 9 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 19 g | 27 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 25 g | 36 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 31 g | 45 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम, अंडा और चीज़ क्रोसेंट के बारे में सवाल
हैम, अंडा और चीज़ क्रोसेंट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, अंडा और चीज़ क्रोसेंट की 100 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
हैम, अंडा और चीज़ क्रोसेंट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, अंडा और चीज़ क्रोसेंट की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
हैम, अंडा और चीज़ क्रोसेंट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, अंडा और चीज़ क्रोसेंट की 150 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
हैम, अंडा और चीज़ क्रोसेंट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, अंडा और चीज़ क्रोसेंट की 200 g में 522 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
हैम, अंडा और चीज़ क्रोसेंट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, अंडा और चीज़ क्रोसेंट की 250 g में 653 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4543 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
