जानें आपकी थाली में क्या है
हैम, अंडा और चीज़ बैगल ब्रेकफ़ास्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ़ास्ट फ़ूड, ब्रेकफ़ास्ट, बैगल, हैम, अंडे और चीज़ के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 253 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 9.7 g 12%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 3.7 g —
- सोडियम 659 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 127 mg 42%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 97 µg 11%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.61 mg 4%
- विटामिन K 2.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 24%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.76 mg 15%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 68 µg 17%
- विटामिन B12 0.73 µg 30%
- कोलीन 98.3 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 97 mg 7%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 208 mg 17%
- पोटैशियम 137 mg 3%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 26.4 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 14 g | 27 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 7 g | 14 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 21 g | 41 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 28 g | 55 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 35 g | 68 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम, अंडा और चीज़ बैगल ब्रेकफ़ास्ट के बारे में सवाल
हैम, अंडा और चीज़ बैगल ब्रेकफ़ास्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, अंडा और चीज़ बैगल ब्रेकफ़ास्ट की 100 g में 253 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
हैम, अंडा और चीज़ बैगल ब्रेकफ़ास्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, अंडा और चीज़ बैगल ब्रेकफ़ास्ट की 50 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
हैम, अंडा और चीज़ बैगल ब्रेकफ़ास्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, अंडा और चीज़ बैगल ब्रेकफ़ास्ट की 150 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
हैम, अंडा और चीज़ बैगल ब्रेकफ़ास्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, अंडा और चीज़ बैगल ब्रेकफ़ास्ट की 200 g में 506 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
हैम, अंडा और चीज़ बैगल ब्रेकफ़ास्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम, अंडा और चीज़ बैगल ब्रेकफ़ास्ट की 250 g में 633 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6249 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
