जानें आपकी थाली में क्या है
हैम चीज़बर्गर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फास्ट फूड, सैंडविच और बर्गर, बड़ा, एक पैटी, हैम, मसालों और सब्जियों के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 286 kcal —
- प्रोटीन 16 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 8.3 g 42%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- सोडियम 674 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 48 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 2.9 mg 3%
- विटामिन D 0.14 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 31 µg 8%
- विटामिन B12 1.1 µg 47%
खनिज
- कैल्शियम 119 mg 9%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 212 mg 5%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 6%
- सेलेनियम 12.8 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 16 g | 12 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 7.8 g | 6.1 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 23 g | 18 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 31 g | 24 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 39 g | 30 g | 47 g |
हैम चीज़बर्गर के बारे में सवाल
हैम चीज़बर्गर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम चीज़बर्गर की 100 g में 286 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
हैम चीज़बर्गर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम चीज़बर्गर की 50 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
हैम चीज़बर्गर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम चीज़बर्गर की 150 g में 429 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
हैम चीज़बर्गर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम चीज़बर्गर की 200 g में 572 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
हैम चीज़बर्गर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम चीज़बर्गर की 250 g में 715 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4626 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
