जानें आपकी थाली में क्या है
हैम बिस्कुट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फास्ट फूड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 342 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 38 g 14%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 10 g 50%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 974 mg 42%
- कोलेस्ट्रॉल 22 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 27 µg 3%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 5.7 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.45 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
- विटामिन B12 0.03 µg 1%
- कोलीन 40.8 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 142 mg 11%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 490 mg 39%
- पोटैशियम 174 mg 4%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.32 mg 14%
- सेलेनियम 17.1 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 12 g | 38 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 162 g | 554 | 19 g | 62 g | 26 g |
| 2 मात्राएँ | 324 g | 1108 | 38 g | 123 g | 53 g |
| ½ मात्रा | 81 g | 277 | 9.6 g | 31 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 486 g | 1662 | 58 g | 185 g | 79 g |
| 4 मात्राएँ | 648 g | 2216 | 77 g | 247 g | 106 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.9 g | 19 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 18 g | 57 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 24 g | 76 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 30 g | 95 g | 41 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम बिस्कुट के बारे में सवाल
हैम बिस्कुट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम बिस्कुट की 100 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
हैम बिस्कुट की 1 मात्रा (162 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम बिस्कुट की 1 मात्रा (162 g) में 554 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
हैम बिस्कुट की 2 मात्राएँ (324 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम बिस्कुट की 2 मात्राएँ (324 g) में 1108 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
हैम बिस्कुट की ½ मात्रा (81 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम बिस्कुट की ½ मात्रा (81 g) में 277 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
हैम बिस्कुट की 3 मात्राएँ (486 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम बिस्कुट की 3 मात्राएँ (486 g) में 1662 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 185 g कार्बोहाइड्रेट और 79 g वसा होती है।
हैम बिस्कुट की 4 मात्राएँ (648 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम बिस्कुट की 4 मात्राएँ (648 g) में 2216 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 247 g कार्बोहाइड्रेट और 106 g वसा होती है।
हैम बिस्कुट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम बिस्कुट की 50 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
हैम बिस्कुट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम बिस्कुट की 150 g में 513 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172030 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
