जानें आपकी थाली में क्या है
हैम सबमरीन सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फास्ट फूड, सफेद ब्रेड पर, सलाद पत्ता और टमाटर के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 151 kcal —
- प्रोटीन 9.1 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 396 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 12 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.9 mg 1%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 4.7 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.38 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 72 µg 18%
- विटामिन B12 0.12 µg 5%
- कोलीन 33.2 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 169 mg 13%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 116 mg 9%
- पोटैशियम 367 mg 8%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
- सेलेनियम 17.3 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 9.1 g | 22 g | 2.5 g |
| 1 मात्रा | 184 g | 278 | 17 g | 40 g | 4.7 g |
| 2 मात्राएँ | 368 g | 556 | 34 g | 80 g | 9.3 g |
| ½ मात्रा | 92 g | 139 | 8.4 g | 20 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 552 g | 834 | 50 g | 119 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 736 g | 1111 | 67 g | 159 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4.6 g | 11 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 14 g | 32 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 18 g | 43 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 23 g | 54 g | 6.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम सबमरीन सैंडविच के बारे में सवाल
हैम सबमरीन सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम सबमरीन सैंडविच की 100 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
हैम सबमरीन सैंडविच की 1 मात्रा (184 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम सबमरीन सैंडविच की 1 मात्रा (184 g) में 278 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
हैम सबमरीन सैंडविच की 2 मात्राएँ (368 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम सबमरीन सैंडविच की 2 मात्राएँ (368 g) में 556 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
हैम सबमरीन सैंडविच की ½ मात्रा (92 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम सबमरीन सैंडविच की ½ मात्रा (92 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
हैम सबमरीन सैंडविच की 3 मात्राएँ (552 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम सबमरीन सैंडविच की 3 मात्राएँ (552 g) में 834 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
हैम सबमरीन सैंडविच की 4 मात्राएँ (736 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम सबमरीन सैंडविच की 4 मात्राएँ (736 g) में 1111 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 159 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
हैम सबमरीन सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम सबमरीन सैंडविच की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
हैम सबमरीन सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम सबमरीन सैंडविच की 150 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170707 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
