जानें आपकी थाली में क्या है
हैम और पानी उत्पाद शैंक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सुअर का मांस, क्यूर किया हुआ, हड्डी सहित, बिना गर्म किया हुआ, केवल दुबला मांस
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 1090 mg 47%
- कोलेस्ट्रॉल 52 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.55 µg 23%
- कोलीन 85.7 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 234 mg 5%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 28.1 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 18 g | 1.2 g | 4.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 96 | 15 g | 1 g | 3.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 192 | 30 g | 2 g | 7.1 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 48 | 7.5 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 288 | 45 g | 3.1 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 384 | 60 g | 4.1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 8.8 g | 0.6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 26 g | 1.8 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 35 g | 2.4 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 44 g | 3 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम और पानी उत्पाद शैंक के बारे में सवाल
हैम और पानी उत्पाद शैंक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद शैंक की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद शैंक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद शैंक की 1 मात्रा (85 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद शैंक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद शैंक की 2 मात्राएँ (170 g) में 192 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद शैंक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद शैंक की ½ मात्रा (42.5 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद शैंक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद शैंक की 3 मात्राएँ (255 g) में 288 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद शैंक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद शैंक की 4 मात्राएँ (340 g) में 384 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद शैंक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद शैंक की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद शैंक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद शैंक की 150 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169154 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
