जानें आपकी थाली में क्या है
हैम और पानी उत्पाद पिंडली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूअर का मांस, नमकयुक्त, हड्डी सहित, केवल दुबला मांस, गर्म, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 132 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 1.3 g 0%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 1045 mg 45%
- कोलेस्ट्रॉल 72 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.46 µg 19%
- कोलीन 103 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 224 mg 5%
- ज़िंक 2.8 mg 26%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 45.3 µg 82%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 1.3 g | 4.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 112 | 18 g | 1.1 g | 3.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 224 | 37 g | 2.1 g | 7.6 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 56 | 9.2 g | 0.5 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 337 | 55 g | 3.2 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 449 | 74 g | 4.3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0.6 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 1.9 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 2.5 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 3.2 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम और पानी उत्पाद पिंडली के बारे में सवाल
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 100 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 1 मात्रा (85 g) में 112 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 2 मात्राएँ (170 g) में 224 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की ½ मात्रा (42.5 g) में 56 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 3 मात्राएँ (255 g) में 337 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 4 मात्राएँ (340 g) में 449 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 150 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169150 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
