जानें आपकी थाली में क्या है
हैम और पानी उत्पाद पिंडली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूअर का मांस, नमकयुक्त, हड्डी सहित, दुबला और वसायुक्त मांस, गर्म नहीं
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 243 kcal —
- प्रोटीन 14 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 1.4 g 1%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 6.6 g 33%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 936 mg 41%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.55 mg 46%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.47 µg 20%
- कोलीन 67.9 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 188 mg 15%
- पोटैशियम 215 mg 5%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 24.1 µg 44%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 1.4 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 207 | 12 g | 1.2 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 413 | 24 g | 2.4 g | 34 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 103 | 6.1 g | 0.6 g | 8.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 620 | 36 g | 3.6 g | 51 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 826 | 49 g | 4.8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7.1 g | 0.7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 21 g | 2.1 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 2.8 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 3.6 g | 50 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम और पानी उत्पाद पिंडली के बारे में सवाल
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 100 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 1 मात्रा (85 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 2 मात्राएँ (170 g) में 413 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की ½ मात्रा (42.5 g) में 103 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 3 मात्राएँ (255 g) में 620 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 4 मात्राएँ (340 g) में 826 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 50 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 150 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169162 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
