जानें आपकी थाली में क्या है
हैम और पानी उत्पाद पिंडली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूअर का मांस, नमकयुक्त, हड्डी सहित, दुबला और वसायुक्त मांस, गर्म, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 234 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 1.4 g 1%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 5.7 g 29%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 945 mg 41%
- कोलेस्ट्रॉल 72 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.35 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.42 µg 18%
- कोलीन 75.2 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 216 mg 5%
- ज़िंक 2.4 mg 21%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 37.3 µg 68%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 1.4 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 199 | 15 g | 1.2 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 398 | 31 g | 2.4 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 99 | 7.7 g | 0.6 g | 7.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 597 | 46 g | 3.6 g | 44 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 796 | 62 g | 4.8 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9.1 g | 0.7 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 2.1 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 2.8 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 3.6 g | 43 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम और पानी उत्पाद पिंडली के बारे में सवाल
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 100 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 1 मात्रा (85 g) में 199 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 2 मात्राएँ (170 g) में 398 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की ½ मात्रा (42.5 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 3 मात्राएँ (255 g) में 597 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 4 मात्राएँ (340 g) में 796 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद पिंडली की 150 g में 351 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168351 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
