जानें आपकी थाली में क्या है
मटर और गाजर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ठंडा हुआ, कच्चा
53
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.4 g
कार्ब्स7.1 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 53 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 7.1 g 3%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 79 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 11.2 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 60 mg 5%
- पोटैशियम 194 mg 4%
- ज़िंक 0.52 mg 5%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.4 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.7 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5.1 g | 11 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6.8 g | 14 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8.5 g | 18 g | 1.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मटर और गाजर के बारे में सवाल
मटर और गाजर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटर और गाजर की 100 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
मटर और गाजर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटर और गाजर की 50 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मटर और गाजर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटर और गाजर की 150 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
मटर और गाजर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटर और गाजर की 200 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
मटर और गाजर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटर और गाजर की 250 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20214 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
