जानें आपकी थाली में क्या है

मटर और गाजर

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

डिब्बाबंद, छनि हुई

54
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.5 g
कार्ब्स8.6 g
वसा0.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 54 kcal —
  • प्रोटीन 2.5 g 5%
  • कार्बोहाइड्रेट 8.6 g 3%
  • वसा 0.4 g 0%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 0%
  • फ़ाइबर 3.1 g 11%
  • शर्करा 3.3 g —
  • सोडियम 249 mg 11%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 250 µg 28%
  • विटामिन C 6.6 mg 7%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
  • नायसिन (B3) 0.58 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
  • विटामिन B6 0.09 mg 5%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 23 mg 2%
  • आयरन 0.75 mg 4%
  • मैग्नीशियम 14 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 46 mg 4%
  • पोटैशियम 100 mg 2%
  • ज़िंक 0.58 mg 5%
  • कॉपर 0.1 mg 11%
  • मैंगनीज़ 0.36 mg 16%
  • आयोडीन 2 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g542.5 g8.6 g0.4 g
50 g50 g271.3 g4.3 g0.2 g
150 g150 g813.8 g13 g0.6 g
200 g200 g1085 g17 g0.7 g
250 g250 g1356.3 g22 g0.9 g

मटर और गाजर के बारे में सवाल

मटर और गाजर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

मटर और गाजर की 100 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

मटर और गाजर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

मटर और गाजर की 50 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

मटर और गाजर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

मटर और गाजर की 150 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

मटर और गाजर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

मटर और गाजर की 200 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

मटर और गाजर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

मटर और गाजर की 250 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20093 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर