जानें आपकी थाली में क्या है
फाइबर और फल या मेवे वाले ब्रेकफास्ट सीरियल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फाइबर से भरपूर, फलों या मेवों के साथ, विटामिन और खनिजों से समृद्ध
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 395 kcal —
- प्रोटीन 8.6 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 65 g 23%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 4 g 20%
- फ़ाइबर 9.5 g 34%
- शर्करा 23 g —
- सोडियम 289 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.3 µg 1%
- विटामिन C 5.4 mg 6%
- विटामिन K 5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.98 mg 82%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1 mg 78%
- नायसिन (B3) 12.5 mg 78%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 4.1 mg 81%
- विटामिन B6 1.3 mg 78%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
खनिज
- कैल्शियम 37.7 mg 3%
- आयरन 5.5 mg 31%
- मैग्नीशियम 73.7 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 205 mg 16%
- पोटैशियम 443 mg 9%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.34 mg 38%
- मैंगनीज़ 1.9 mg 83%
- सेलेनियम 3 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 8.6 g | 65 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 4.3 g | 32 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 13 g | 97 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 17 g | 129 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 22 g | 161 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फाइबर और फल या मेवे वाले ब्रेकफास्ट सीरियल्स के बारे में सवाल
फाइबर और फल या मेवे वाले ब्रेकफास्ट सीरियल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फाइबर और फल या मेवे वाले ब्रेकफास्ट सीरियल्स की 100 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
फाइबर और फल या मेवे वाले ब्रेकफास्ट सीरियल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फाइबर और फल या मेवे वाले ब्रेकफास्ट सीरियल्स की 50 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
फाइबर और फल या मेवे वाले ब्रेकफास्ट सीरियल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फाइबर और फल या मेवे वाले ब्रेकफास्ट सीरियल्स की 150 g में 593 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
फाइबर और फल या मेवे वाले ब्रेकफास्ट सीरियल्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फाइबर और फल या मेवे वाले ब्रेकफास्ट सीरियल्स की 200 g में 790 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 129 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
फाइबर और फल या मेवे वाले ब्रेकफास्ट सीरियल्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फाइबर और फल या मेवे वाले ब्रेकफास्ट सीरियल्स की 250 g में 988 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 161 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 32033 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
