पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 437 kcal —
- प्रोटीन 6.5 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 80 g 29%
- वसा 9.7 g 12%
- संतृप्त वसा 6.2 g 31%
- फ़ाइबर 2.1 g 7%
- शर्करा 35 g —
- सोडियम 257 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 2 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.68 mg 4%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 1.6 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 140 mg 11%
- पोटैशियम 144 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 437 | 6.5 g | 80 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 3.3 g | 40 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 656 | 9.8 g | 120 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 874 | 13 g | 160 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1093 | 16 g | 200 g | 24 g |
वेफर बिस्कुट के बारे में सवाल
वेफर बिस्कुट को कुरकुरा कैसे रखें?
खुला पैकेट कसकर बंद डिब्बे में रखें और नमी व भाप से दूर रखें; फ्रिज में रखने से वे नरम पड़ सकते हैं।
वेफर बिस्कुट को पिघली हुई चॉकलेट में डुबो सकते हैं?
हाँ। बिस्कुट को ठंडी पिघली चॉकलेट में आधा डुबोएँ, फिर बेकिंग पेपर पर रखकर चॉकलेट जमने तक ठंडी जगह पर छोड़ दें।
वेफर बिस्कुट के साथ क्या खाना अच्छा लगता है?
इसे चाय या कॉफी के साथ खाया जा सकता है। आइसक्रीम, फल या पुडिंग के ऊपर तोड़कर डालने से कुरकुरी परत मिलती है; डालने से ठीक पहले डालें, वरना यह नमी सोख लेगा।
केक की परत बनाने में वेफर बिस्कुट इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। वेफर की परतों के बीच व्हिप्ड क्रीम या गाढ़ी क्रीम लगाकर केक बनाएँ और परोसने से कुछ घंटे पहले तक ठंडा रखें, ताकि परतें जुड़ जाएँ; बहुत देर रखने पर वेफर नरम हो सकता है।
वेफर बिस्कुट और वेफर कुकी में क्या फर्क है?
वेफर आम तौर पर पतली, हल्की और परतदार शीटों से बनता है, जबकि वेफर कुकी अक्सर अधिक मोटी और कुरकुरी होती है। दिए गए प्रति 100 ग्राम आँकड़ों में वेफर बिस्कुट में 437 kcal और वेफर कुकी में 517 kcal हैं।
वेफर बिस्कुट और वेनिला भरी हुई वेफर में किसमें कम वसा होती है?
वेफर बिस्कुट में कम: प्रति 100 ग्राम इसमें 9.7 g वसा है, जबकि वेनिला भरी हुई वेफर में 30.1 g। भरी हुई वेफर में क्रीम की परत वसा बढ़ाती है।
वेफर बिस्कुट को बच्चों को कैसे दें?
छोटे बच्चों को पूरा या बड़ा टुकड़ा न दें; वेफर टूटकर सूखे, कठोर टुकड़े बना सकता है। उम्र के अनुसार छोटे टुकड़े दें और खाते समय बच्चे के पास रहें।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 24300 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर