ग्रैटिन मछली का फ़िलेट या स्टेक

ग्रैटिन मछली का फ़िलेट या स्टेक की 100 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।

ग्रैटिन मछली का फ़िलेट या स्टेक की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।

ग्रैटिन मछली का फ़िलेट या स्टेक की 150 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

ग्रैटिन मछली का फ़िलेट या स्टेक की 200 g में 334 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

ग्रैटिन मछली का फ़िलेट या स्टेक की 250 g में 418 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।