जानें आपकी थाली में क्या है

यूरोपीय प्लेसा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

89
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा0.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 89 kcal —
  • प्रोटीन 20 g 40%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 0.9 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 79.5 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1 µg 0%
  • विटामिन C 1.5 mg 2%
  • विटामिन D 1.1 µg 6%
  • विटामिन K 0.15 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
  • नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
  • विटामिन B6 0.25 mg 15%
  • फ़ोलेट (B9) 9.5 µg 2%
  • विटामिन B12 0.64 µg 27%

खनिज

  • कैल्शियम 127 mg 10%
  • आयरन 0.21 mg 1%
  • मैग्नीशियम 28.5 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 174 mg 14%
  • पोटैशियम 352 mg 7%
  • ज़िंक 0.49 mg 4%
  • सेलेनियम 31.4 µg 57%
  • आयोडीन 191 µg 127%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g8920 g0 g0.9 g
50 g50 g4410 g0 g0.5 g
150 g150 g13330 g0 g1.4 g
200 g200 g17740 g0 g1.9 g
250 g250 g22250 g0 g2.4 g

यूरोपीय प्लेसा के बारे में सवाल

यूरोपीय प्लेसा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

यूरोपीय प्लेसा की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

यूरोपीय प्लेसा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

यूरोपीय प्लेसा की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

यूरोपीय प्लेसा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

यूरोपीय प्लेसा की 150 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

यूरोपीय प्लेसा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

यूरोपीय प्लेसा की 200 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।

यूरोपीय प्लेसा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

यूरोपीय प्लेसा की 250 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26055 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर