जानें आपकी थाली में क्या है
यूरोपीय स्प्रैट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
189
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0.6 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0.6 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 3.3 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
खनिज
- आयरन 0.59 mg 3%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 10 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.9 g | 0.3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0.9 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 40 g | 1.1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 50 g | 1.4 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
यूरोपीय स्प्रैट के बारे में सवाल
यूरोपीय स्प्रैट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय स्प्रैट की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
यूरोपीय स्प्रैट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय स्प्रैट की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
यूरोपीय स्प्रैट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय स्प्रैट की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
यूरोपीय स्प्रैट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय स्प्रैट की 200 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
यूरोपीय स्प्रैट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय स्प्रैट की 250 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26173 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
