जानें आपकी थाली में क्या है
यूरोपीय वाइटफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
115
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा3.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 115 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 50 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 22 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 7.5 µg 38%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 0.44 mg 2%
- मैग्नीशियम 31.5 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 280 mg 22%
- पोटैशियम 349 mg 7%
- ज़िंक 0.77 mg 7%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 16 µg 29%
- आयोडीन 12 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 0 g | 9.3 g |
यूरोपीय वाइटफ़िश के बारे में सवाल
यूरोपीय वाइटफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय वाइटफ़िश की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
यूरोपीय वाइटफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय वाइटफ़िश की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
यूरोपीय वाइटफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय वाइटफ़िश की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
यूरोपीय वाइटफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय वाइटफ़िश की 200 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
यूरोपीय वाइटफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय वाइटफ़िश की 250 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26175 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
