जानें आपकी थाली में क्या है
सूखे आलूबुखारे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखे आलूबुखारे, धीमी आँच पर पकाए हुए, बिना अतिरिक्त चीनी के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 107 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 25 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 2.9 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 26.1 µg 22%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.72 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 4.4 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 30 mg 2%
- पोटैशियम 321 mg 7%
- ज़िंक 0.19 mg 2%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1 g | 25 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 248 g | 265 | 2.4 g | 62 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 496 g | 531 | 4.8 g | 124 g | 0.8 g |
| ½ मात्रा | 124 g | 133 | 1.2 g | 31 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 744 g | 796 | 7.1 g | 186 g | 1.2 g |
| 4 मात्राएँ | 992 g | 1061 | 9.5 g | 248 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.5 g | 13 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 1.4 g | 38 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1.9 g | 50 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 2.4 g | 63 g | 0.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूखे आलूबुखारे के बारे में सवाल
सूखे आलूबुखारे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की 100 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे की 1 मात्रा (248 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की 1 मात्रा (248 g) में 265 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे की 2 मात्राएँ (496 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की 2 मात्राएँ (496 g) में 531 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 124 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे की ½ मात्रा (124 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की ½ मात्रा (124 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे की 3 मात्राएँ (744 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की 3 मात्राएँ (744 g) में 796 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 186 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे की 4 मात्राएँ (992 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की 4 मात्राएँ (992 g) में 1061 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 248 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की 150 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167751 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
