जानें आपकी थाली में क्या है
सूखे आलूबुखारे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखे आलूबुखारे, धीमी आँच पर पकाए हुए, अतिरिक्त चीनी के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 124 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 29 g 11%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.8 g 14%
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 2.7 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.68 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 33 mg 3%
- पोटैशियम 312 mg 7%
- ज़िंक 0.22 mg 2%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 1.1 g | 29 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 248 g | 308 | 2.7 g | 72 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 496 g | 615 | 5.4 g | 144 g | 1.1 g |
| ½ मात्रा | 124 g | 154 | 1.4 g | 36 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 744 g | 923 | 8.1 g | 216 g | 1.6 g |
| 4 मात्राएँ | 992 g | 1230 | 11 g | 289 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0.5 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 1.6 g | 44 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 2.2 g | 58 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 2.7 g | 73 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूखे आलूबुखारे के बारे में सवाल
सूखे आलूबुखारे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे की 1 मात्रा (248 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की 1 मात्रा (248 g) में 308 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे की 2 मात्राएँ (496 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की 2 मात्राएँ (496 g) में 615 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 144 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे की ½ मात्रा (124 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की ½ मात्रा (124 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे की 3 मात्राएँ (744 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की 3 मात्राएँ (744 g) में 923 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 216 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे की 4 मात्राएँ (992 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की 4 मात्राएँ (992 g) में 1230 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 289 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167752 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
