जानें आपकी थाली में क्या है
सूखी नाशपाती
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गंधकयुक्त, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 262 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 62 g 23%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 7.5 g 27%
- शर्करा 62 g —
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 7 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 20.4 µg 17%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 23 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59 mg 5%
- पोटैशियम 533 mg 11%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.37 mg 41%
- मैंगनीज़ 0.33 mg 14%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 1.9 g | 62 g | 0.6 g |
| 1 मात्रा | 180 g | 472 | 3.4 g | 112 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 360 g | 943 | 6.7 g | 224 g | 2.3 g |
| ½ मात्रा | 90 g | 236 | 1.7 g | 56 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 540 g | 1415 | 10 g | 336 g | 3.4 g |
| 4 मात्राएँ | 720 g | 1886 | 14 g | 448 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 0.9 g | 31 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 2.8 g | 93 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 3.7 g | 124 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 4.7 g | 156 g | 1.6 g |
सूखी नाशपाती के बारे में सवाल
सूखी नाशपाती की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी नाशपाती की 100 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सूखी नाशपाती की 1 मात्रा (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी नाशपाती की 1 मात्रा (180 g) में 472 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
सूखी नाशपाती की 2 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी नाशपाती की 2 मात्राएँ (360 g) में 943 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 224 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
सूखी नाशपाती की ½ मात्रा (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी नाशपाती की ½ मात्रा (90 g) में 236 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सूखी नाशपाती की 3 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी नाशपाती की 3 मात्राएँ (540 g) में 1415 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 336 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
सूखी नाशपाती की 4 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी नाशपाती की 4 मात्राएँ (720 g) में 1886 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 448 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
सूखी नाशपाती की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी नाशपाती की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सूखी नाशपाती की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी नाशपाती की 150 g में 393 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169121 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
