जानें आपकी थाली में क्या है
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सादा
410
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स71 g
वसा7.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 410 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 3.9 g 14%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 705 mg 31%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.24 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.6 mg 10%
- विटामिन K 7 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.58 mg 49%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.43 mg 33%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 166 µg 41%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
- कोलीन 27.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 27.1 mg 2%
- आयरन 4.6 mg 25%
- मैग्नीशियम 38.8 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 136 mg 11%
- पोटैशियम 174 mg 4%
- ज़िंक 0.97 mg 9%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- मैंगनीज़ 0.73 mg 32%
- सेलेनियम 5.7 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 410 | 11 g | 71 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 5.5 g | 36 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 616 | 16 g | 107 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 821 | 22 g | 142 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1026 | 27 g | 178 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर के बारे में सवाल
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 100 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 50 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 150 g में 616 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 200 g में 821 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 142 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 250 g में 1026 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 178 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7901 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
