जानें आपकी थाली में क्या है
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम सोडियम, सादा
414
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स71 g
वसा7.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 414 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 4.2 g 15%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 344 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 0.26 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.21 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- विटामिन K 6.2 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.6 mg 50%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.47 mg 37%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 262 µg 66%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
- कोलीन 27.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 33.5 mg 3%
- आयरन 5.1 mg 28%
- मैग्नीशियम 42.8 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
- पोटैशियम 181 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.22 mg 25%
- मैंगनीज़ 0.82 mg 36%
- सेलेनियम 8 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 414 | 11 g | 71 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 5.6 g | 36 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 622 | 17 g | 107 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 829 | 22 g | 143 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1036 | 28 g | 178 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर के बारे में सवाल
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 100 g में 414 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 50 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 150 g में 622 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 200 g में 829 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 143 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैक्ड व्हीट क्रैकर की 250 g में 1036 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 178 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7902 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
