जानें आपकी थाली में क्या है
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 260 kcal —
- प्रोटीन 8.7 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 5.5 g 20%
- सोडियम 538 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 61 µg 15%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 52 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
- पोटैशियम 177 mg 4%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.22 mg 25%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 60%
- सेलेनियम 25.3 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 8.7 g | 44 g | 3.9 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 74 | 2.5 g | 13 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 147 | 4.9 g | 25 g | 2.2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 37 | 1.2 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 221 | 7.4 g | 37 g | 3.3 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 295 | 9.9 g | 50 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4.4 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 13 g | 66 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 17 g | 88 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 22 g | 110 g | 9.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड के बारे में सवाल
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की 100 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 221 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 295 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए गेहूं का ब्रेड की 150 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172672 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
