जानें आपकी थाली में क्या है
Couscous, cooked with oil and salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 185 kcal —
- प्रोटीन 4.6 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 32 g 12%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 177 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0.15 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.15 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.81 mg 5%
- विटामिन K 5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.45 mg 3%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 8.8 mg 1%
- आयरन 0.55 mg 3%
- मैग्नीशियम 9.7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 44 mg 4%
- पोटैशियम 68.7 mg 1%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 3.5 µg 6%
- आयोडीन 13.6 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 4.6 g | 32 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2.3 g | 16 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 6.9 g | 48 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 9.2 g | 63 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 12 g | 79 g | 9.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Couscous, cooked with oil and salt के बारे में सवाल
Couscous, cooked with oil and salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, cooked with oil and salt की 100 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Couscous, cooked with oil and salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, cooked with oil and salt की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Couscous, cooked with oil and salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, cooked with oil and salt की 150 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
Couscous, cooked with oil and salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, cooked with oil and salt की 200 g में 370 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Couscous, cooked with oil and salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Couscous, cooked with oil and salt की 250 g में 463 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29209 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
