जानें आपकी थाली में क्या है
तोरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गुदा और छिलका, कच्चा
17
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स1.8 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 17 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 1.8 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 8 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 17.9 mg 20%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 4.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.45 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 0.37 mg 2%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
- पोटैशियम 261 mg 6%
- ज़िंक 0.32 mg 3%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 0.76 µg 1%
- आयोडीन 1.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.8 g | 2.6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.4 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 42 | 3 g | 4.4 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तोरी के बारे में सवाल
तोरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तोरी की 100 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
तोरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तोरी की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
तोरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तोरी की 150 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
तोरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
तोरी की 200 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
तोरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
तोरी की 250 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
