जानें आपकी थाली में क्या है
उबला हुआ भुट्टा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
106
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.4 g
कार्ब्स19 g
वसा1.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 106 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 4.5 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5.5 µg 1%
- विटामिन C 5.5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 0.4 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.45 mg 3%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 77 mg 6%
- पोटैशियम 218 mg 5%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 3.4 g | 19 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.7 g | 9.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 5.1 g | 28 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 6.8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 8.5 g | 47 g | 3.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
उबला हुआ भुट्टा के बारे में सवाल
उबला हुआ भुट्टा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ भुट्टा की 100 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
उबला हुआ भुट्टा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ भुट्टा की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
उबला हुआ भुट्टा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ भुट्टा की 150 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
उबला हुआ भुट्टा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ भुट्टा की 200 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
उबला हुआ भुट्टा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ भुट्टा की 250 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20049 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
