जानें आपकी थाली में क्या है
घर का बना मक्के का ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
2% दूध से बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 266 kcal —
- प्रोटीन 6.7 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 41 g 15%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- सोडियम 658 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 40 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 47.3 µg 5%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 23%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 77 µg 19%
- विटामिन B12 0.15 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 249 mg 19%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 169 mg 14%
- पोटैशियम 147 mg 3%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 10.1 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 6.7 g | 42 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 3.4 g | 21 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 10 g | 62 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 13 g | 83 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 17 g | 104 g | 18 g |
घर का बना मक्के का ब्रेड के बारे में सवाल
घर का बना मक्के का ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना मक्के का ब्रेड की 100 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
घर का बना मक्के का ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना मक्के का ब्रेड की 50 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
घर का बना मक्के का ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना मक्के का ब्रेड की 150 g में 399 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
घर का बना मक्के का ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना मक्के का ब्रेड की 200 g में 532 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
घर का बना मक्के का ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना मक्के का ब्रेड की 250 g में 665 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3693 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
