जानें आपकी थाली में क्या है
मक्का की रोटी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, 2% दूध, 80% मार्जरीन और अंडे के साथ तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 330 kcal —
- प्रोटीन 6.6 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 52 g 19%
- वसा 9.6 g 12%
- संतृप्त वसा 3.7 g 19%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 16 g —
- सोडियम 599 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35 µg 4%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.51 mg 3%
- विटामिन K 3.7 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 13%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 55 µg 14%
- विटामिन B12 0.23 µg 10%
- कोलीन 58.7 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 135 mg 10%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 391 mg 31%
- पोटैशियम 133 mg 3%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
- सेलेनियम 8.7 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 6.6 g | 52 g | 9.6 g |
| 1 मात्रा | 51 g | 168 | 3.4 g | 27 g | 4.9 g |
| 2 मात्राएँ | 102 g | 337 | 6.7 g | 53 g | 9.8 g |
| ½ मात्रा | 25.5 g | 84 | 1.7 g | 13 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 153 g | 505 | 10 g | 80 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 204 g | 673 | 13 g | 106 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 3.3 g | 26 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 9.9 g | 78 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 13 g | 104 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 17 g | 130 g | 24 g |
मक्का की रोटी के बारे में सवाल
मक्का की रोटी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की 100 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
मक्का की रोटी की 1 मात्रा (51 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की 1 मात्रा (51 g) में 168 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
मक्का की रोटी की 2 मात्राएँ (102 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की 2 मात्राएँ (102 g) में 337 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
मक्का की रोटी की ½ मात्रा (25.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की ½ मात्रा (25.5 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
मक्का की रोटी की 3 मात्राएँ (153 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की 3 मात्राएँ (153 g) में 505 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
मक्का की रोटी की 4 मात्राएँ (204 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की 4 मात्राएँ (204 g) में 673 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
मक्का की रोटी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की 50 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
मक्का की रोटी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की 150 g में 495 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174909 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
