जानें आपकी थाली में क्या है
मक्का की रोटी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, संवर्धित, मक्का मफिन मिश्रण शामिल है
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 418 kcal —
- प्रोटीन 7 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 3.1 g 15%
- फ़ाइबर 6.5 g 23%
- शर्करा 20 g —
- सोडियम 817 mg 36%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19 µg 2%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- विटामिन K 5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 93 µg 23%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
- कोलीन 7.1 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 57 mg 4%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 489 mg 39%
- पोटैशियम 113 mg 2%
- ज़िंक 0.57 mg 5%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.32 mg 14%
- सेलेनियम 5.6 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 7 g | 63 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 119 | 2 g | 18 g | 3.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 237 | 4 g | 36 g | 6.9 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 59 | 1 g | 8.9 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 356 | 6 g | 54 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 474 | 7.9 g | 71 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 3.5 g | 32 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 11 g | 95 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 14 g | 126 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 18 g | 158 g | 31 g |
मक्का की रोटी के बारे में सवाल
मक्का की रोटी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की 100 g में 418 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मक्का की रोटी की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की 1 मात्रा (28.4 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
मक्का की रोटी की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 237 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
मक्का की रोटी की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की ½ मात्रा (14.2 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
मक्का की रोटी की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 356 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
मक्का की रोटी की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 474 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
मक्का की रोटी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की 50 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
मक्का की रोटी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की रोटी की 150 g में 627 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174908 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
