जानें आपकी थाली में क्या है
कोलॉसल क्रंच अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
माल्ट-ओ-मील, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 401 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 80 g 29%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 43 g —
- सोडियम 806 mg 35%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 479 µg 53%
- विटामिन C 20 mg 22%
- विटामिन D 3.3 µg 16%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 104%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.4 mg 108%
- नायसिन (B3) 16.7 mg 104%
- विटामिन B6 1.7 mg 98%
- फ़ोलेट (B9) 667 µg 167%
- विटामिन B12 5 µg 208%
- कोलीन 9 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 0 mg 0%
- आयरन 30 mg 167%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 57 mg 5%
- पोटैशियम 110 mg 2%
- ज़िंक 12.5 mg 114%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 6 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 401 | 3.6 g | 80 g | 5.3 g |
| 1 मात्रा | 30 g | 120 | 1.1 g | 24 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 60 g | 241 | 2.2 g | 48 g | 3.2 g |
| ½ मात्रा | 15 g | 60 | 0.5 g | 12 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 90 g | 361 | 3.3 g | 72 g | 4.8 g |
| 4 मात्राएँ | 120 g | 481 | 4.4 g | 96 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 1.8 g | 40 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 602 | 5.5 g | 120 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 802 | 7.3 g | 160 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 1003 | 9.1 g | 200 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कोलॉसल क्रंच अनाज के बारे में सवाल
कोलॉसल क्रंच अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोलॉसल क्रंच अनाज की 100 g में 401 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
कोलॉसल क्रंच अनाज की 1 मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलॉसल क्रंच अनाज की 1 मात्रा (30 g) में 120 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
कोलॉसल क्रंच अनाज की 2 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलॉसल क्रंच अनाज की 2 मात्राएँ (60 g) में 241 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
कोलॉसल क्रंच अनाज की ½ मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलॉसल क्रंच अनाज की ½ मात्रा (15 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कोलॉसल क्रंच अनाज की 3 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलॉसल क्रंच अनाज की 3 मात्राएँ (90 g) में 361 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
कोलॉसल क्रंच अनाज की 4 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलॉसल क्रंच अनाज की 4 मात्राएँ (120 g) में 481 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 96 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
कोलॉसल क्रंच अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोलॉसल क्रंच अनाज की 50 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
कोलॉसल क्रंच अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोलॉसल क्रंच अनाज की 150 g में 602 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174631 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
