जानें आपकी थाली में क्या है
कोको पेबल्स अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोस्ट, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 397 kcal —
- प्रोटीन 4.8 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 84 g 31%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 36 g —
- सोडियम 594 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 776 µg 86%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 6.9 µg 35%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 108%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.5 mg 115%
- नायसिन (B3) 17.2 mg 108%
- विटामिन B6 1.7 mg 100%
- फ़ोलेट (B9) 345 µg 86%
- विटामिन B12 5.2 µg 217%
- कोलीन 3.8 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 6.2 mg 34%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 95 mg 8%
- पोटैशियम 193 mg 4%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- सेलेनियम 14 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.8 g | 84 g | 4.1 g |
| 1 मात्रा | 29 g | 115 | 1.4 g | 24 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 58 g | 230 | 2.8 g | 49 g | 2.4 g |
| ½ मात्रा | 14.5 g | 58 | 0.7 g | 12 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 87 g | 345 | 4.2 g | 73 g | 3.6 g |
| 4 मात्राएँ | 116 g | 461 | 5.6 g | 98 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.4 g | 42 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7.2 g | 126 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 9.6 g | 168 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 12 g | 210 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कोको पेबल्स अनाज के बारे में सवाल
कोको पेबल्स अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोको पेबल्स अनाज की 100 g में 397 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
कोको पेबल्स अनाज की 1 मात्रा (29 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोको पेबल्स अनाज की 1 मात्रा (29 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
कोको पेबल्स अनाज की 2 मात्राएँ (58 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोको पेबल्स अनाज की 2 मात्राएँ (58 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
कोको पेबल्स अनाज की ½ मात्रा (14.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोको पेबल्स अनाज की ½ मात्रा (14.5 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
कोको पेबल्स अनाज की 3 मात्राएँ (87 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोको पेबल्स अनाज की 3 मात्राएँ (87 g) में 345 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
कोको पेबल्स अनाज की 4 मात्राएँ (116 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोको पेबल्स अनाज की 4 मात्राएँ (116 g) में 461 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
कोको पेबल्स अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोको पेबल्स अनाज की 50 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
कोको पेबल्स अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोको पेबल्स अनाज की 150 g में 596 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 126 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173885 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
