नारियल पानी (बिना मिठास) — प्रति मात्रा कैलोरी

Question 1

अच्छा नारियल पानी वाला नारियल कैसे चुनें?

Accepted Answer

हरा नारियल हाथ में भारी लगे और हिलाने पर भीतर पानी की आवाज़ आए। दरार, रिसाव या फफूंदी के निशान वाला नारियल न लें।

Question 2

खुला नारियल पानी कितने समय तक रखा जा सकता है?

Accepted Answer

ताज़ा निकाला नारियल पानी साफ़, ढक्कनदार बर्तन में फ्रिज में रखें और एक-दो दिन के भीतर पी लें। पैक वाला खोलने के बाद भी फ्रिज में रखें और जल्दी इस्तेमाल करें।

Question 3

नारियल पानी से कौन-से पेय बना सकते हैं?

Accepted Answer

इसे नींबू और पुदीने के साथ ठंडा पेय बनाकर पिएँ, या स्मूदी में पानी की जगह डालें। फल की मिठास के कारण पहले चखें, फिर ही अतिरिक्त मीठा डालें।

Question 4

क्या चावल पकाने में पानी की जगह नारियल पानी डाल सकते हैं?

Accepted Answer

हाँ, चावल के पकाने वाले पानी का कुछ हिस्सा नारियल पानी से बदलें; इससे हल्की मिठास और खुशबू आती है। पूरा पानी बदलने पर स्वाद बहुत मीठा लग सकता है।

Question 5

नारियल पानी और नारियल के दूध में क्या फर्क है?

Accepted Answer

नारियल पानी कच्चे नारियल के भीतर का तरल है, जबकि नारियल का दूध गूदे को पानी के साथ पीसकर और छानकर बनाया जाता है। करी और गाढ़ी मिठाइयों में दूध ज़्यादा काम आता है; नारियल पानी हल्के पेय और चावल के लिए अच्छा है।

Question 6

क्या नारियल पानी को नारियल के दूध की जगह इस्तेमाल कर सकते हैं?

Accepted Answer

आम तौर पर नहीं: नारियल पानी पतला और हल्का मीठा होता है, जबकि दूध गाढ़ापन और मलाईदार स्वाद देता है। करी में दूध न हो तो नारियल पानी डालने से पहले मात्रा कम रखें और गाढ़ापन किसी दूसरे तरीके से बनाएँ।

Question 7

नारियल पानी असल में कहाँ से आता है?

Accepted Answer

यह नारियल के भीतर स्वाभाविक रूप से मौजूद साफ़ तरल है, नारियल का दूध नहीं। हरे, कम पके नारियल में आम तौर पर पानी अधिक होता है; पकने के साथ गूदा बढ़ता है।

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स
100 g	100 g	17	0.2 g	3.9 g
50 g	50 g	9	0.1 g	2 g
150 g	150 g	26	0.3 g	5.9 g
200 g	200 g	34	0.4 g	7.8 g
250 g	250 g	43	0.6 g	9.8 g

नारियल पानी

पोषण संबंधी जानकारी

विटामिन और खनिज

विटामिन

खनिज

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

नारियल पानी के बारे में सवाल