जानें आपकी थाली में क्या है
कॉक्ल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ
87
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स5.6 g
वसा1.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 87 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 5.6 g 2%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 384 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.64 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- विटामिन B12 38 µg 1583%
खनिज
- कैल्शियम 208 mg 16%
- आयरन 14 mg 78%
- मैग्नीशियम 63.1 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 161 mg 13%
- पोटैशियम 139 mg 3%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
- सेलेनियम 63 µg 115%
- आयोडीन 163 µg 109%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 14 g | 5.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 6.8 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 20 g | 8.5 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 27 g | 11 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 34 g | 14 g | 2.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कॉक्ल के बारे में सवाल
कॉक्ल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉक्ल की 100 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
कॉक्ल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉक्ल की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
कॉक्ल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉक्ल की 150 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
कॉक्ल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉक्ल की 200 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
कॉक्ल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉक्ल की 250 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10034 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
