जानें आपकी थाली में क्या है
कॉक्ल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ
53
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 53 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 490 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 40 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- बायोटिन (B7) 9 µg 30%
- विटामिन B12 47 µg 1958%
खनिज
- कैल्शियम 91 mg 7%
- आयरन 28 mg 156%
- मैग्नीशियम 46 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 140 mg 11%
- पोटैशियम 110 mg 2%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.38 mg 42%
- मैंगनीज़ 0.84 mg 37%
- सेलेनियम 43 µg 78%
- आयोडीन 160 µg 107%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 12 g | – | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 6 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 18 g | – | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 24 g | – | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 30 g | – | 1.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कॉक्ल के बारे में सवाल
कॉक्ल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉक्ल की 100 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
कॉक्ल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉक्ल की 50 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कॉक्ल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉक्ल की 150 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
कॉक्ल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉक्ल की 200 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
कॉक्ल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉक्ल की 250 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-252 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
