जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ चक क्लॉड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, केवल दुबला मांस, 1/4" वसा तक कटा हुआ, सभी श्रेणियां, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 129 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 22%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3.2 µg 134%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 192 mg 15%
- पोटैशियम 354 mg 8%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 30 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 146 | 22 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 292 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 437 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 583 | 89 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 29 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ चक क्लॉड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 437 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 583 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक क्लॉड रोस्ट की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174018 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
