जानें आपकी थाली में क्या है
चक क्लोड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पका हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.8 g 7%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 74 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 3.2 µg 134%
- कोलीन 107 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 384 mg 8%
- ज़िंक 6.4 mg 58%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 30 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 292 | 48 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 439 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 585 | 96 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 70 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद (choice) ग्रेड, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ181 kcal / 100 g
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
चक क्लोड रोस्ट के बारे में सवाल
चक क्लोड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक क्लोड रोस्ट की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
चक क्लोड रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक क्लोड रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
चक क्लोड रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक क्लोड रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
चक क्लोड रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक क्लोड रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
चक क्लोड रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक क्लोड रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चक क्लोड रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक क्लोड रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 585 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चक क्लोड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक क्लोड रोस्ट की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
चक क्लोड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक क्लोड रोस्ट की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168730 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
