जानें आपकी थाली में क्या है
Chicken or turkey cordon bleu
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 210 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 8.7 g 3%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 3.3 g 17%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 589 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 52 µg 6%
- विटामिन C 1.8 mg 2%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.68 mg 5%
- विटामिन K 24.6 µg 21%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 44%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0.39 µg 16%
- कोलीन 57.5 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 97 mg 7%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 244 mg 20%
- पोटैशियम 255 mg 5%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- सेलेनियम 23.4 µg 43%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 23 g | 8.7 g | 9.2 g |
| 1 मात्रा | 229 g | 481 | 52 g | 20 g | 21 g |
| 2 मात्राएँ | 458 g | 962 | 104 g | 40 g | 42 g |
| ½ मात्रा | 114.5 g | 240 | 26 g | 10 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 687 g | 1443 | 156 g | 60 g | 63 g |
| 4 मात्राएँ | 916 g | 1924 | 207 g | 80 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 11 g | 4.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 34 g | 13 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 45 g | 17 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 57 g | 22 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Chicken or turkey cordon bleu के बारे में सवाल
Chicken or turkey cordon bleu की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey cordon bleu की 100 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Chicken or turkey cordon bleu की 1 मात्रा (229 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey cordon bleu की 1 मात्रा (229 g) में 481 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Chicken or turkey cordon bleu की 2 मात्राएँ (458 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey cordon bleu की 2 मात्राएँ (458 g) में 962 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
Chicken or turkey cordon bleu की ½ मात्रा (114.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey cordon bleu की ½ मात्रा (114.5 g) में 240 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Chicken or turkey cordon bleu की 3 मात्राएँ (687 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey cordon bleu की 3 मात्राएँ (687 g) में 1443 kcal होती हैं, साथ ही 156 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
Chicken or turkey cordon bleu की 4 मात्राएँ (916 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey cordon bleu की 4 मात्राएँ (916 g) में 1924 kcal होती हैं, साथ ही 207 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 84 g वसा होती है।
Chicken or turkey cordon bleu की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey cordon bleu की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Chicken or turkey cordon bleu की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey cordon bleu की 150 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27146250 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
