जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ लसाइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमी हुई, बिना तैयार की हुई
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 5.1 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 3.8 g —
- सोडियम 312 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 11 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23 µg 3%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.66 mg 4%
- विटामिन K 3.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 44 µg 11%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
- कोलीन 10.3 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 84 mg 6%
- आयरन 0.76 mg 4%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90 mg 7%
- पोटैशियम 159 mg 3%
- ज़िंक 0.63 mg 6%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
- सेलेनियम 16.8 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 5.1 g | 20 g | 4.2 g |
| 1 मात्रा | 237 g | 344 | 12 g | 47 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 474 g | 687 | 24 g | 94 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 118.5 g | 172 | 6 g | 24 g | 5 g |
| 3 मात्राएँ | 711 g | 1031 | 36 g | 142 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 948 g | 1375 | 48 g | 189 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.5 g | 10 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 7.6 g | 30 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 10 g | 40 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 13 g | 50 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीज़ लसाइन के बारे में सवाल
चीज़ लसाइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ लसाइन की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
चीज़ लसाइन की 1 मात्रा (237 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ लसाइन की 1 मात्रा (237 g) में 344 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चीज़ लसाइन की 2 मात्राएँ (474 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ लसाइन की 2 मात्राएँ (474 g) में 687 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चीज़ लसाइन की ½ मात्रा (118.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ लसाइन की ½ मात्रा (118.5 g) में 172 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
चीज़ लसाइन की 3 मात्राएँ (711 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ लसाइन की 3 मात्राएँ (711 g) में 1031 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 142 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
चीज़ लसाइन की 4 मात्राएँ (948 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ लसाइन की 4 मात्राएँ (948 g) में 1375 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 189 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
चीज़ लसाइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ लसाइन की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
चीज़ लसाइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ लसाइन की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168960 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
