जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ लजानिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, तैयार किया हुआ
130
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.5 g
कार्ब्स12 g
वसा5.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 6.5 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 4.2 g —
- सोडियम 284 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 13 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 46 µg 5%
- विटामिन C 17.1 mg 19%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.88 mg 6%
- विटामिन K 9.1 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
- विटामिन B12 0.57 µg 24%
- कोलीन 10.3 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 111 mg 9%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 182 mg 4%
- ज़िंक 0.91 mg 8%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 26.2 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6.5 g | 12 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.3 g | 6.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9.8 g | 18 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीज़ लजानिया के बारे में सवाल
चीज़ लजानिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ लजानिया की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
चीज़ लजानिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ लजानिया की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
चीज़ लजानिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ लजानिया की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
चीज़ लजानिया की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ लजानिया की 200 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चीज़ लजानिया की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ लजानिया की 250 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6252 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
