जानें आपकी थाली में क्या है
मैकaroni और चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ्रोजन भोजन, पास्ता, अति समृद्ध, गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 180 kcal —
- प्रोटीन 7 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 301 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 19.8 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 47 µg 5%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 5.1 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 16%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 110 µg 28%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
- कोलीन 8.3 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 106 mg 8%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 18.1 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 109 mg 9%
- पोटैशियम 65.6 mg 1%
- ज़िंक 0.94 mg 9%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 17 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 7 g | 22 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.5 g | 11 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 271 | 11 g | 33 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 361 | 14 g | 45 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 451 | 18 g | 56 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मैकaroni और चीज़ के बारे में सवाल
मैकaroni और चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकaroni और चीज़ की 100 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
मैकaroni और चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकaroni और चीज़ की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
मैकaroni और चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकaroni और चीज़ की 150 g में 271 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
मैकaroni और चीज़ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकaroni और चीज़ की 200 g में 361 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मैकaroni और चीज़ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकaroni और चीज़ की 250 g में 451 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7956 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
