जानें आपकी थाली में क्या है
मकारोनी और चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, माइक्रोवेव करने योग्य
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 134 kcal —
- प्रोटीन 6 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 6 g 8%
- संतृप्त वसा 3.7 g 18%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 335 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 20 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 57 mg 4%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 97 mg 8%
- पोटैशियम 72 mg 2%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
- सेलेनियम 11.5 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 6 g | 14 g | 6 g |
| 1 मात्रा | 213 g | 285 | 13 g | 29 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 426 g | 571 | 26 g | 58 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 106.5 g | 143 | 6.4 g | 14 g | 6.4 g |
| 3 मात्राएँ | 639 g | 856 | 38 g | 87 g | 38 g |
| 4 मात्राएँ | 852 g | 1142 | 51 g | 116 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 3 g | 6.8 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 9 g | 20 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 12 g | 27 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 15 g | 34 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मकारोनी और चीज़ के बारे में सवाल
मकारोनी और चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ की 100 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ की 1 मात्रा (213 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ की 1 मात्रा (213 g) में 285 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ की 2 मात्राएँ (426 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ की 2 मात्राएँ (426 g) में 571 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ की ½ मात्रा (106.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ की ½ मात्रा (106.5 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ की 3 मात्राएँ (639 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ की 3 मात्राएँ (639 g) में 856 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ की 4 मात्राएँ (852 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ की 4 मात्राएँ (852 g) में 1142 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ की 150 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173337 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
