जानें आपकी थाली में क्या है
मैकोaroni और चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चीज़ सॉस के साथ डिब्बाबंद मिश्रण, तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 6.7 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 460 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 8 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 22 µg 2%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.03 mg 1%
- विटामिन B12 0.27 µg 11%
खनिज
- कैल्शियम 85 mg 7%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 234 mg 19%
- पोटैशियम 80 mg 2%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 6.7 g | 22 g | 5 g |
| 1 मात्रा | 189 g | 310 | 13 g | 41 g | 9.4 g |
| 2 मात्राएँ | 378 g | 620 | 25 g | 83 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 94.5 g | 155 | 6.3 g | 21 g | 4.7 g |
| 3 मात्राएँ | 567 g | 930 | 38 g | 124 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 756 g | 1240 | 51 g | 166 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3.3 g | 11 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 10 g | 33 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 13 g | 44 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 17 g | 55 g | 13 g |
मैकोaroni और चीज़ के बारे में सवाल
मैकोaroni और चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 1 मात्रा (189 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 1 मात्रा (189 g) में 310 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 2 मात्राएँ (378 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 2 मात्राएँ (378 g) में 620 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की ½ मात्रा (94.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की ½ मात्रा (94.5 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 3 मात्राएँ (567 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 3 मात्राएँ (567 g) में 930 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 124 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 4 मात्राएँ (756 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 4 मात्राएँ (756 g) में 1240 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 166 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169770 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
